उपवास का जीवन में महत्व-

                                 उपवास का जीवन में महत्व-        

उपवास का सामान्य अर्थ होता है अन्न का त्याग करना। उपवास की परम्परा आदि काल से चली आ रही है। उपवास को ऋषियों नें व्रत-त्योहारों से जोड़ा और व्रत-त्योहारों को ऋतुओं से। हमारे शरीर में, आहार-विहार के असावधानी से कुछ अनावश्यक पदार्थं जमा होते हैं जो ऋतु परिवर्तन के समय बाह्य अभिव्यक्ति यानि लक्षण दिखते हैं। जिसे हम रोग या बिमारी कहते हैं। जैसे- सर्दी-खांसी, ज्वर, सिरदर्द, पीलिया आदि अनेक रोग होते हैं जो असावधानी तथा अज्ञानता के कारण गम्भीर  रूप धारण कर लेते हैं। 

उर्जा(शक्ति)- स्वस्थ अवस्था में हमारे शरीर की जो उर्जा भोजन को पचाने में खर्च होती है वहीं उर्जा उपवास काल में शरीर के शोधन में खर्च होती है।

प्रथम चिकित्सक- उपवास बिना समय व पैसों का चिकित्सक है। उपवास में नहीं हमारा समय खर्च होता है नहीं पैसा। उपवास शरीर शुद्धि का प्राकृतिक उपाय है।

चिकित्सा शास्त्रों में चिकित्सा के उपायों में उपवास को प्रथम उपाय बताया है। जब हमारा शरीर विकार ग्रस्त होता है तो सबसे पहले हमारी भूख खत्म हो जाती है। अग्नि मन्द हो जाती है। भोजन के प्रति अरुचि पैदा हो जाती है पर हम अज्ञानी प्रकृति के संदेश को नजरअंदाज करते हुए भोजन व दवाओं के पीछे भागते हैं तथा रोग दूर करने के बदले, अनेक रोगों को अपने शरीर में आने के लिए निमंत्रण देते रहते हैं।

हमारे शरीर में दो क्रिया निरन्तर होती रहती है- धारण(ग्रहण) और विसर्जन(छोड़ना, निस्कासन)।धारण करने वाले पदार्थं आहार आदि के सेवन करने के बाद आहार का विघटन  होकर अनेक रासायनिक क्रियाओं के दो भागों में विभक्त होता है जिसे प्रसाद और मल  कहा जाता है। प्रसाद भाग ही हमारे शरीर के लिए उपयोगी होता है। इसी से हमारे शरीर को ऊर्जा प्राप्त होती है। तथा दूसरा मल भाग बनता है जो शरीर के अनेक भागों से  मल, मूत्र, पसीना आदि के रुप में बाहर निकलता है। जब मलों के निकलने में बाधा होती है तब शरीर धीरे विकृत होते-होते  शरीर में  विकृति के लक्षण स्पष्ट होते हैं फिर भी हम सावधान होने के बजाय दवाओं और भोजन के प्रति अधिक तीव्रता के साथ भागते हैं। पर समाधान नहीं मिलने से जीवन कष्टमय व निरस बन जाता है। स्वस्थ व सुखी जीवन के लिए उपवास अवश्य करें।

 उपवास से लाभ-

•  उपवास से हमारे शरीर मे इकट्ठा हुए विजातीय पदार्थं(अनावश्यक पदार्थं) निकल जाते हैं।

• उपवास से हमारे शरीर को किसी प्रकार की क्षति(हानि) नहीं होती है।

• उपवास से हमारा तन व मन प्रसन्न होता है। शरीर में ताजगी व स्फूर्ति का आती है।

• रक्त संचार की क्रिया में सुधार होता है जो शरीर को स्वस्थ रखने का मुख्य आधार है।

• उपवास से शरीर शुद्धि के साथ मन की भी शुद्धि होती है। तथा रोगों से मुक्ति।

• मन शान्त व एकाग्र होता है। मन के शान्त व एकाग्र होने से काम, क्रोध, लोभ, मोह, ईष्या-द्वेष, घृणा, शोक आदि मानसिक विकार दूर हो जाते हैं।

 सावधानी- 

• स्वास्थ्य के इच्छुक व्यक्ति को 10-15 दिन में 1 बार उपवास अवश्य कर लेना चाहिए। रोगी व्यक्ति चिकित्सीय सलाह के बिना न करें।

• सामान्य व्यक्ति उपवास काल में नींबू-पानी या सामान्य पानी के अलावा कुछ अन्य पदार्थं न लें, रोगी चिकित्सक के निर्देशानुसार ही किसी भी पदार्थं का सेवन करें।

• उपवास का समापन रसाहार या फलाहार से करना चाहिए। कोई ठोस आहार, ठण्डे व गर्म पदार्थ, तली-भुनी चीजों का प्रयोग नहीं करना चाहिए। 

अडूसा

                                      अडूसा

औषध परिचय- इसके पौधे छोटे तथा झाडीदार होते हैं। इसे संस्कृत में वासा, वासक, अडूसा, आटरूषक, वृष, वाजिदन्त, वासिका आदि कहा जाता है। इस पर पुष्प का शरद ऋतु में आते हैं तथा गु्च्छों के रुप में लगते हैं। यह भारत के लगभग सभी स्थानों में पाये जाते हैं। निधण्टु में इसका स्थान गुडूच्यादि वर्ग के अन्दर है।

स्वास्थ्य की परिभाषा

हम स्वस्थ हैं या नहीं कैसे जानें?

स्वास्थ्य की चाहत

                                                                 

                                 स्वास्थ्य की चाहत

        हर मनुष्य चाहते हैं कि हम स्वस्थ रहें और चाहना भी चाहिए। पर हम रह नहीं पाते हैं कारण, आयुर्वेद तथा अन्य शास्त्रों में इसका मूल कारण प्रज्ञापराध यानि बुद्धि का अपराध बताया है। प्रज्ञापराध का मतलब  ईर्ष्या, द्वेष, लोभ, लालच, क्रोध, स्वार्थ आदि के कारण न चाहते हुए किसी कार्य को करना। इस मानसिक विकृति के कारण हम अपने साथ दूसरों का भी नुकसान करते हैं। जिसे लोक में पाप के नाम से जाना जाता है और कहा जाता हैं कि अमुक व्यक्ति ने बहुत पुण्य किया है या किया होगा के तो सब अच्छे हैं, सब उसके अनुकूल है। अमुक व्यक्ति ने बहुत पाप किया है दूसरों को सताता है सताया है आज वो अपनी करनी को भर रहा है 'जैसी करनी वैसी भरनी'। तो प्रश्न उठता है कि हम ऐसा क्या करें जिससे हमारा तन-मन भी स्वस्थ रहे और हमारे सगे-सम्बंधी भी हमारे अनुकूल हो।

स्वास्थ उपाय-

       इसके तीन उपाय हैं ज्ञान, कर्म और उपासना। इसके अलावा चौथा कोई उपाय नहीं हैं। "ज्ञान" अर्थात् जो चाहिए उसके विषय में जानना, "कर्म" अर्थात् जानने के बाद उस कर्म को करना, अपनाना, "उपासना' अर्थात् जो हमें चाहिए तथा वो चीज जिसके पास है उससे पाने के लिए उसे दूंढना। उस मनोकामना की पूर्ति हेतु सामर्थ्य वान को ढूंढ़ना और उससे प्रार्थना करना। वो सामर्थ्यवान है ईश्वर दूजा न कोय। वेद व वैदिक शास्त्रों  में प्रभु प्रार्थना के अनेक मन्त्र वर्णित जिसमें एक मन्त्र बहुत ही प्रचलित है। वेद ज्ञान को पुनः स्थापित करने वाले, नारी शिक्षा का अधिकार दिलाने वाले, विधवाओं की करुण व्यथा को मिटाने वाले, दलितों को गले लगाने वाले महर्षि देव दयानंद जी ने अपने भक्तों के आग्रह पर सुखी रहने व कुबुद्धि को सुबद्धि में बदलने के लिए सबको एक साथ वो मन्त्र बताया जिसे गुरु मन्त्र के नाम से जाना जाता है। उसे जपने से हमारी बुद्धि कभी कुमार्ग पर नहीं जा सकती है वो मन्त्र है - 

    ओ३म् भूर्भुव: स्व:। तत्सवितुर्वरेण्यं भर्गो देवस्यधीमहि। धियो यो न: प्रचोदयात्।। (यजु० 36/31)

       भावार्थ- हे परमेश्वर! आप   हमारे प्रियतम प्राण हैं। हमें अशुभ संकल्पों तथा भौतिक विपत्तियों से दूर रखें। हम आपके शुद्ध प्रकाशमय स्वरुप का दर्शन अपने अन्त:करण में नित्य करें। हे प्रकाशक! हमे प्रकाश की ओर ले चलो। आपका प्रकाशमय स्वरूप हमारी बुद्धियों को सन्मार्ग में प्रवृत करे। हम न केवल अभ्युदय (उत्तरोत्तर उन्नति करें) बल्कि नि:श्रेयस भी प्राप्त करें।